枕头在日常生活中非常重要，关乎我们一天的睡眠质量，那么枕头多高对颈椎好、枕头填充材料怎么选择?让来告诉你吧。
一、枕头多高对颈椎好
1、根据身材选择
对颈椎好的枕头高度是8-9厘米，长为50-60厘米比较好，但具体也要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理活动而定。如果是肩宽、体胖者，枕头可以高一些，瘦小的则稍低一些。
2、根据睡眠习惯选择
睡眠习惯对于枕头的高度也是有影响的。习惯仰睡的人，其睡觉高度可以选择与自己拳头一样的高度比较好，如果喜欢侧睡的人，枕头的高度要与自己肩高度一致。
3、保持颈部正常的生理曲度
无论是哪种枕头，随时都要保持颈部正常的生理曲度。如果枕头过低，就会引起头部的轻微出血，如果枕头过高，长期下来会影响颈椎正常的生理曲度，从而诱发颈椎病，枕头硬度的最好适中，不可过硬，也不要过软。
二、枕头填充材料选择
1、荞麦枕芯
荞麦皮属于颗粒状，所以流动性很好，可以主动适应身体曲线，给需要的部位提供支撑;但荞麦皮弹性一般，触感偏硬。
2、天然乳胶枕芯
主要成分是橡胶树的汁液，温和不刺激，并且透气性佳，贴合肩颈。目前看来，乳胶枕算是一种很理想的枕芯材质，不仅缓解颈椎不适，也能帮助睡眠。但乳胶存在过敏现象，不是任何人均可使用。
3、记忆棉枕芯
主要成分是聚氨酯，触感柔软，属于慢回弹材料。躺下时可以缓解身体压力，减少压迫;而且记忆棉具有自动塑形的能力，能够降低落枕的可能，但不适合睡觉易出汗人群。
4、羽绒枕芯
主要是采用鸭绒或者鹅绒，蓬松度很好，柔软但也有支撑性;而且羽绒质轻、透气;不过这种材质含量高价格太贵，含量低舒适感不强，并且羽绒可能存在气味，不是每个人均可接受。
枕头多高对颈椎好?其实还是根据自身情况来选择较好，并且枕头填充材料选择要合适，能够保持颈部正常的生理曲度的枕头最好。
